59-67-6 / 什么是煙酸?煙酸和頭發生長的秘密！

煙酸，也稱為維生素B3或煙酸，是鮮為人知的維生素，對健康的頭發生長起著重要作用。它是一種水溶性維生素，可幫助人體將食物轉化為能量。

這就是為什么煙酸缺乏癥的一個癥狀就是疲勞。在牛肉，雞蛋，金槍魚，堅果和蘑菇等食物中發現煙酸。或嘗試為頭發生長提供完全營養的頭發生長補劑。

什么是煙酸?

煙酸是維生素B3的另一個常用名稱，是一種存在于植物和動物的水溶性營養素。人體需要煙酸預防糙皮病。此外，煙酸還有降低膽固醇水平和防止心臟病的功效。

可以通過吃多樣化食物獲得足夠的煙酸。花生，谷物，蘑菇，酵母，鱷梨，大棗，綠葉蔬菜，番茄，蘆筍，胡蘿卜，紅薯，豆類和谷物都是很好的煙酸食物來源。

煙酸還可以在動物產品，如雞，魚和牛肉中發現。肉類雖然含煙酸量很高，但與心臟病有關聯，因此不是一種最健康選擇。此外，吃乳制品和雞蛋也是獲得煙酸的方法之一。

素食者從水果，蔬菜，堅果和谷物獲得維生素D的同時也可以補充一定數量煙酸。

煙酸和頭發生長的秘密

煙酸和頭發的生長是密不可分的，因為B族維生素可以增強能量并改善頭皮的血液流動。健康的頭皮對于頭發的健康生長至關重要。

但是，如果您想要像美人魚一樣飄逸的頭發，單單煙酸就無法解決。確保您使用生物素(維生素B7)，鐵，鋅，維生素C和海洋復合物來吃完完全健康的頭發飲食。

當然，確保您獲得充足的煙酸和頭發生長所需的所有營養素的最簡單方法是，經過臨床驗證的女性完整的頭發生長補充劑。